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Buch Der kleine Anti-Angst-Coach : die besten Strategien gegen Angststörungen und Panikattacken
Erscheinungsjahr: 2023
Sprache: Deutsch
Medienklasse: Buch
Ausgabe: 1. Auflage
Klassifikation: Körper Geist Seele
Verlag: TRIAS
Ressourcentyp: Physisches Medium
ISBN: 9783432115061 3432115067 Bestellnummer: 11506
Zielgruppe: Erwachsene
Zusätzliche Informationen: 143 Seiten : Illustrationen
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Beschreibung:
Ihr Weg aus der Angst Haben Sie Flugangst, Angst vor Spinnen oder dem Zahnarzt? Kämpfen Sie mit Höhenangst, Klaustrophobie, Panikattacken, sozialer Phobie oder einer generalisierten Angststörung? Dann sind Sie nicht allein, denn viele Menschen leiden unter Ängsten. Die gute Nachricht ist: Sie können Ihre Ängste in den Griff bekommen. Und dabei unterstützt Sie der kleine Coach. Er zeigt Ihnen: - Was hinter Ihrer Angst steckt und wie Sie diese durch Vermeidung vielleicht noch schlimmer machen. - Einfache Übungen, um Ihre Angst zu überwinden, von systematischer Desensibilisierung, über Konfrontationstraining und achtsamkeitsbasierten Verfahren bis zur Progressiven Angstbewältigung. - Wie Sie Anti-Angst-Strategien und Techniken für den Fall entwickeln, dass Angst übermächtig zu werden scheint. Kleiner Coach, große Wirkung.
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